(资料图)

近日，一名乘客在南京地铁上喝牛奶被开罚单引起热议。

有网友表示，万一有低血糖该怎么办？

其实，我之前在早高峰挤地铁的时候也碰到过因为低血糖而晕倒的女孩，那么我们日常在生活中应该如何来预防这种情况呢？

1、糖果、巧克力时刻备好

如果感到自己有些低血糖了，糖尿病人可以吃5-10块水果糖，或者150-200毫升的甜饮料，一杯脱脂牛奶或一大勺蜂蜜。如果症状非常轻微，可能喝2-3口甜饮料、3-4块糖就足够缓解这个症状了。观察情况是否好转。

2、吃含淀粉蛋白质的食物

如果低血糖已经有好转而距离下一次吃饭要可能超过一个小时以上，可以再吃一些含淀粉蛋白质的食物来垫垫肚子，如全谷物麦片、牛奶等。

3、低血糖晕倒的勿强行喂糖/糖水

如果糖尿病患者确实已经出现严重低血糖，且已经出现无法进食情况，千万不要强行喂糖/糖水，可能会发生窒息，需要专业的静脉注射（葡萄糖注射紧急救助）。

4、预防低血糖

这是最推荐的做法，主动加餐，选择血糖反应底的食物，合理安排运动时间，从而保持血糖稳定。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

关键词：